Пример сплит-тренировки на рельеф, включающий грудные мышцы, спину, дельты и трапецию, ноги, бицепс и трицепс. Для каждой мышечной группы представлен комплекс упражнений, включающий 3-4 подхода по 8-12 повторений.
Пример сплит-тренировки на рельеф, включающий грудные мышцы, спину, дельты и трапецию, ноги, бицепс и трицепс. Для каждой мышечной группы представлен комплекс упражнений, включающий 3-4 подхода по 8-12 повторений.