В статье представлены два рецепта для увеличения мышечной массы: йогурт перед тренировкой и панакота для неудержимого роста. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и краткую инструкцию по приготовлению. В конце статьи автор дает рекомендации по замене некоторых ингредиентов для более здорового питания. Приятного аппетита и неудержимого роста мышц!